SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 2

  • dieta do oceny :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo indyka 100-150g -kakao z mlekiem (chodzi o to, zeby mleczko nielubiane jakos wciagnac) - na zoladku mi nigdy nie lezalo dlugo, a otluszczenie mi nie grozi ( ekto-hardgainer ) To mleko bym stąd mimo wszystko wyrzucił. IV posilek potreningowy -banan -ryz bialy 50g -miesko 50g -olej sloecznikowy 10g -gainer z mlekiem lub kakao z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2008-07-08 07:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, 10g tłuszcze, 0.6 WW), Jedna porcja Monster Mass 75g(18.7g białka, 1.4 tłuszcze, 48.6g WW) daj wiecej owsianych kosztem rodzynek,stawiaj teraz na swierze owoce,gainer zbedny daj wiecej owsianych i mleka do tego dodaj orzechy włoskie 2 posiłek 10.15 Placki owsiane(białko 27g WW 82g Tłuszcze 24g) 100 g płatków owsianych 2 (ja dodałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-08-18 19:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu spożywać lepiej węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko braki glikogenu(np owoce lub napój z miodem i cytryną) czy jednak lepsze będą złożone (jakiś gainer z owsianki) Znów się rozpisałem ,ale kto pyta ten nie błądzi podobno. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-01 12:45:49

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi sie przejadly platki owsiane oraz jajka, i te przetwory spozywam 1-2razy w tygodniu. diete uzupelniam nowymi suplami, ktorych zdjecie juz wkleilem. dodam jeszcze, ze gainer 50 na 50 to jest to. ######################################################## ogolnie, to bardzo malo myslalem nad nowym cyklem, gdyz jest grudzien, a jak to w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11849 Data: 2007-12-13 11:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 25 gramow cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 10 gramami platkow owsianych, 50 gramow whey gainer 4000 // daj tran lub omega-3 7.00 - 160 gramow chudego twarogu z orzechami i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka o godzinie 8 zjezdzam pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2005-07-25 19:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzych 666-prosba!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 13:30 180g pierss z kurcz B-38 W-2,3 100g ryzu B-7 W-79 TL-7 warzywa oliwa z oliwek 2:30 250ml mleka (0,5)B-8,5 W-12,5 TL-0,5 30g protein B-32 W-16,5 TL-2,3 40g gainer B-5,1 W-30 TL-0,3 glutamina aminokwasy hmb creatyna 3:40 TRENING 4:50 3 banany glutamina hmb creatyna aminokwasy 30g protein B,w,TL-jak wyzej 40g gainer [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2008-02-09 21:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nizej napisalem alternatywe tylko, ze na 5 posilkow (jest kilka powodow, dla ktorych wolalbym tylko 5 posilkow stad tez ta wersja). Aby pokryc ten jeden posilek siegnalem po gainera i jajecznice. Jesli uwazacie, ze moze byc z tym gainerem to sie zajmiemy doszlifowaniem wlasnie tej. Jesli zas nie, to smialo napiszcie swoje watpliwosci i dalej bede [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2003-08-27 23:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy - 69/70kg 177cm 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie na ten temat Zamiast sera twarogowego ktory mozesz dac do sniadania dalbym: Zolty ser poltlusty 100-150g Mleka 100-150ml / kefir Po co Ci kretka sprobuj narazie samego gainerka , Kretka tylko "pompuje" Nie odpowiedzialem na niektore prytania poniewaz nie jestem znawca w tym dziale ani w dietach.. Poczekaj az jakis ekspert [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2008-06-26 09:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dobry gainer na poczatek. Rozsadna cena i efekty po nim tez sa dobre. Osobiscie wcinalem 2 smaki. Wanilia oraz czekolada, ale duzo bardziej podchodzi mi czekoladka, poniewaz sie tak szybko nie nudzi. Polecam

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 20:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer służy jako posiłek, wiec np jak nie zjesz posiłku po treningu to pijesz gainerka, ja osobiscie pije 2-3 razy dziennie po 50 g. aha o diecie raczej nie musze wspominac, bo to podstawa :)

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 18:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narazie gain bolica mam 2 dni ale wanilia+mleko=PYCHA :D,mam nadzieje ze jeszcze nie raz go kupie:D.Zobaczymy czy masa wzrosnie.Jeszcze dodac do tego cene to naprawde gainer pierwsza klasa Zmieniony przez - CineQ_93 w dniu 2008-12-15 16:22:50

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecam ten gainer w ciagu 2 tygodni przybyło mi 5 kg massy oraz 8 kg na prostej jedna wada - to słabo sie rozpuszcza

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 13:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na ile wam starczył ten gainer? mi 1 kg styklo raptem na 4 dni pilem go 2,3 razy dziennie

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 14:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry gainer, zjadłem 5kg i widać efekty. Czekoladowy był dobry ale do czasu, ostatnie 2 kg jakoś smakują bardziej jak kawa ale da się wypić, rozpuszczalność dobra.

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 15:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Gainer za rozsądną cene, choć parę miechów temu był sporo tańszy(pamiętam jak kupowałem na allegro po 4 kg za 75 zł razem z przesyłką)niemniej moge bardzo polecić około 20 kg tego w sumie zjadłem Jeśli chodzi o smaki to wanilia i czekolada ok, truskawki już nigdy nie tkne chyba żebym ją dostał za darmo, raz zamawiałem z allegro 4 kg i [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 00:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich... Polecam tego gainerka(smak czekoladowy wielki+), zjadłem go 2 kg i razem z kreatyną daje zadowalające efekty... (w 4 tygodnie przybrałem 5kg) Jak pisali moi przedmówcy to chyba najlepszy gainer dla początkujących, którzy szybko chcą nabrać masy mięśniowej i siły ---> godny polecenia pozdrawiam

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 15:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy gainer :D jadłem go w wakacje 2 lata temu, smak: truskawka - nie był zły choć czuć było w nim proch, czekolada dużo smaczniejsze (próbowałem kolegi). Rozpuszczalność: tu ciężko powiedzieć, blender dawał rade bez problemu. Efekty: bardzo dobre! Jestem ektomorfikiem i na mnie podziałał bardzo dobrze, po wakacjach wszyscy się dziwili że [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 12:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Niestety w tym wypadku powstały nierozpuszczone grudki.) Na żołądku leciutko. Bardzo szybko zgłodniałem, w porównaniu do vitargo + wpc. Jak widać partia partii nie równa. A wydawało by się, że gainer (jak i cały asortyment Olimp) w tak wysokiej cenie będzie będzie trzymał równy poziom. Zmieniony przez - davson w dniu 2013-12-21 20:50:58

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 20:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.00 płatki ok 100g,gainer 80g Platki z mlekiem i do tego jajka, odzywka bialkowa Gainer w ostatecznosci 10.00 ryba w puszce 125g kanapka szynka z piersi kurczaka warzywa ser moze byc, ale pamietaj ze bez masla kanapka (oliwa z oliwek moze byc jako zrodlo tluszczy) oraz ser lepiej wiejski/bialy niz zolty. 12.30ryba 185g 2 kanapki szynka z piersi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2008-09-25 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Bilans dodatni, białko 2.5g/kg, tłuszcze 1-1.3/g reszta węgle 2. Jeśli wszystko wyciągniesz z jedzenia to nie będzie potrzebny Ci gainer, jak chcesz to możesz zakupić odżywkę białkową i spożywać potreningowo. 3. Na tym etapie kreatyna nie jest Ci potrzebne, tak jak pisałeś są różne szkoły - niektórzy dzielą na cykle, niektórzy nie, ja akurat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-06-06 19:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)